20 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan yang Penting Diketahui
Serai (Cymbopogon Citrates) atau biasa juga disebut serehselain digunakan sebagai bahan dasar bumbu masakan, pembuatan sabun dan minyak pijat. Serai ternyata memiliki inovasi khusus bisa disajikan menjadi teh yang menyehatkan. Yaitu teh serai, cara membuat teh serai yang bermanfaat bagi kesehatan sangat mudah. Caranya campurkan teh dengan air rebusan serai, jika ingin bisa menambahkan sedikit gula.
Jika Anda menikmatinya, maka akan ditemukan rasa unik dan nikmat yang berbeda dari teh serai. Tak hanya dari segi rasa, teh serai memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Nutrisinya mulai dari vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, K, folat, asam folat, protein, karbohidrat, arang, kalori, kalium, zat besi, posfor, potassium, magnesium dan masih banyak lagi.
Nah, jika dilihat dari banyaknya kandungan nutrisi hebat tersebut tentu manfaatnya juga sangat banyak untuk kesehatan. Berikut adalah daftar manfaat teh serai untuk kesehatan yang penting diketahui
1. Menjadikan Sistem Pencernaan Lebih Sehat
Anda mengalami gangguan pencernaan? Teh serai solusinya. Kandungan anti-mikroba yang terdapat dalam teh serai dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit, susah BAB, dan sebagainya. Jika Anda mengonsumsinya secara rutin, maka sistem pencernaan pun akan lebih sehat.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh Karena teh serai dapat membantu proses penyerapan nutrisi secaara maksimal, sehingga berpengaruh juga terhadap imun tubuh.
3. Menjaga Sistem Saraf
Mengonsumsi teh serai secara rutin dapat menjaga sistem saraf Anda. Alasannyateh serai mengandung magnesium, fosfor, serta folat yang mempunyai kemampuan membuat rilekssistem saraf serta menutrisinya. Selain itu, teh serai mampu meningkatkan konsentrasi, daya ingat serta kemampuan dalam menanggapi suatu informasi.
4. Mengatasi Gangguan Pernapasan
Kandungan vitamin C dalam teh serai dapat membantu meredakan gangguan pernapasan, seperti asma dan yang lainnya.
5. Menjaga Kadar Kolesterol
Untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsi teh serai secara rutin. Kandungan anti-kolesterol yang terdapat dalam teh serai dapat mengontrol kadar kolesterol, dan mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam usus, sehingga terhindar dari kolesterol tinggi.
6. Membersihkan Darah
Teh serai dipercaya dapat membersihkan darah dari lemak yang dapat menyebabkan berbagai penyakit ringan seperti kesemutan, kram hingga penyakit jantung.
7. Mengatasi Diabetes
Manfaat teh serai selanjutnya adalah teh serai dapat mengatasi diabetes. Karena teh serai mengandung insulin yang sangat baik dalam mengatasi gejela ataupun pemicu diabetes.
8. Mengatasi Hipertensi
Teh serai juga memiliki keampuhan dalam mengatasi hipertensi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin oleh penderita darah tinggi. Kandungan potassiumnya akan mengatasi tekanan darah yang tidak stabil sehingga menurunkan tekanan darah menjadi normal. Sirkulasi darah pun akan menjadi lancar.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Untuk Anda yang memiliki berat badan berlebih, Anda dapat mengonsumsi teh serai secara rutin setiap pagi, sebelum mengonsumsi asupan makanan yang dijadikan menu diet Anda. Minum teh serai dapat menggantikan sumber kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih.
10. Mencegah Kanker
Teh serai memiliki kandungan antioksidan serta polifenol yang dapat mencegah terjadinya kanker, terutama kanker mulut, usus besar, paru-paru, serviks, serta payudara.
11. Mengatasi Insomnia
Untuk Anda yang sering mengalami insomnia, Anda dapat mengatasinya dengan mengonsumsi teh serai sebelum tidur. Rasa dan aromanya yang khas mampu menenangkan moodsesorang dan mereleksaksikan otot atau saraf yang tegang dengan begitu perlahan insomnia pun dapat teratasi.
12. Detoksifikasi
Teh serai dapat membantu proses pengeluaran zat racun melalui sistem metabolisme tubuh. Konsumsi teh serai setiap pagi hari, maka bisa menjadi detoksifikasi yang baik untuk tubuh Anda.
13. Menghilangkan Rasa Mual
Rasa mual yang ditimbulkan berbagai hal, baik karena hamil muda atau pun mabuk dapat diatasi dengan teh serai. Konsumsi the seraiselagi hangat.
14. Menyembuhkan Penyakit Malaria
Senyawa anti-malaria dalam teh serai dapat menyembuhkan penyakit malaria yang dialami. Jadi, sebagai langkah pertolongan pertamauntuk Anda yang sedang mengalamipenyakit malaria langsung saja coba atasi dengan mengonsumsi teh serai secara rutin.
15. Mengatasi Flu
Anda terkena flu? Jangan risau, untuk mengatasinya cobalah dengan mengonsumsi teh serai yang banyak dimanfaatkan dalam pengobatan flu dan sakit kepala akibat flu.
16. Sebagai Anti-Inflamasi
Serai bersifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi berbagai peradangan atau nyeri pada sendi, asam urat, rematik, dan sebagainya.
17. Terhindar dari Depresi
Sifat anti-depresan dalam serai mampu menjadikan Anda terhindar dari depresi. Kandungan tersebut akan mengaktifkan pelepasan serotonin yang berfungsi melawan depresi, rasa cemas, dan meningkatkan efek menenangkan dan rasa semangat.
18. Mengatasi Rematik
Teh serai ampuh dalam mengatasi rasa sakit yang ditimbulkan karena rematik. Selain itu, serai bisa dimanfaatkan juga dalam mengatasi masalah keseleo dan semacamnya.
19. Mengatasi Masalah Bau Badan
Teh serai bersifat anti-bakteri dan sebagai pembersih, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi masalah bau badan, dan mecegah infeksi jamur dan bakteri. Selain mengonsumsi teh serai secara langsung, Anda juga dapat menambahkannya ke tempat pemandian agar tubuh lebih harum.
20. Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Manfaat lainnya yang bisa Anda dapatkan dari teh serai adalah kulit dan rambut yang sehat. Kandungan vitamin A dan C-nya dapat menutrisi kulit dan rambut Anda. Mengonsumsi teh serai secara rutin membantu Anda dalam mengatasi gangguan kulit yang terkenaa jerawat dan eksim.
Nah, itulah 20 manfaat teh serai untuk kesehatantubuh yang penting diketahui.Tetap imbangi dengan pola hidup yang sehat ya! Semoga bermanfaat.