Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Otak Anak
Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Otak Anak - Masa anak - anak merupakan usia yang sangat penting di dalam siklus kehidupan seorang manusia, hal ini dikarenakan pada usia tersebut terjadi pertumbuhan dan perkembangan yang sangat signifikan pada tubuh seseorang. Seperti yang telah Anda ketahui bahwa setiap orang tua tentu saja akan mendambakan untuk memiliki seorang anak yang cerdas, selain dipengaruhi oleh fator keturunan atau genetik, ternyata kecerdasan juga dipengaruhi oleh faktor eksternal yang mana salah satunya adalah asupan gizi.
Seorang anak tentu akan bisa mengembangkan kecerdasan yang dimilikinya jika dirangsang oleh faktor eksternal yakni dengan mendapatkan asupan gizi yang baik secara terus menerus. Oleh karena hal itulah maka para orang tua harus benar - benar memperhatikan kebutuhan gizi dan juga nutrisi dari buah hatinya yaitu dengan memberikan makanan yang sehat dengan kandungan nutrisi yang cukup untuk perkembangan otak si kecil agar dapat tumbuh menjadi seorang yang cerdas, berikut ini beberapa nutrisi penting bagi perkembangan otak pada anak.
1. AA dan DHA
AA (Arachidonic acid) dan DHA (Docosahexanoid acid) menjadi nutrisi pertama yang sangat penting bagi perkembangan otak anak. AA dan DHA tersebut memiliki manfaat untuk membantu pertumbuhan sistem saraf pusat dan juga menjaga kesehatan indera penglihatan, kandungan AA dan DHA ini bisa Anda dapatkan pada beberapa makanan seperti ikan salmon, telur, ASI, daging, dan lainnya.
2. Asam Amino
Nutrisi kedua yang juga sangat penting bagi perkembangan otak anak adalah asam amino yang akan membantu pembentukan struktur otak dan zat penghantar rangsang pada sambungan sel syaraf. Untuk memenuhi asupan nutrisi asam amino untuk anak maka Anda bisa memberinya beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan asam amino seperti daging sapi, ayam, telur, dan kedelai.
3. Tyrosine
Tyrosine menjadi nutrisi penting ketiga yang juga mempengaruhi perkembangan otak pada anak, hal ini dikarenakan tyrosine akan berperan sebagai bahan baku untuk membuat neurotransmitter katekolamin dan juga serotonin yang akan sangat mempengaruhi pengendalian diri, emosi, dan perilaku. Jenis makanan yang mengandung tyrosine adalah keju, hati ayam, dan alpukat.
4. Vitamin B
Nutrisi keempat yang juga sangat penting pada perkembangan otak anak adalah vitamin B yang mana akan berperan penting dalam mengaktifkan fungsi otak sehingga akan bisa meningkatkan memori. Kekurangan vitamin B sendiri akan membuat anak menjadi sulit untuk menghafal sesuatu, Anda bisa memberikan beberapa jenis makanan seperti telur, daging, dan juga bayam.
5. Zat Besi
Zat besi menjadi nutrisi kelima yang juga sangat penting bagi perkembangan otak anak, nutrisi yang satu ini memiliki peran yang sangat penting dalam produksi dan juga pemeliharaan mielin yang akan mempengaruhi fungsi syaraf, kekurangan asupan zat besi sendiri akan bisa mengurangi kecerdasan. Anda bisa memberinya makanan yang mengandung zat besi seperti kentang, kacang - kacangan, dan gandum.
Apabila Anda menginginkan anak Anda cerdas maka Anda harus memperhatikan asupan nutrisi penting bagi perkembangan otak anak yang diperlukannya untuk perkembangan otak.
Seorang anak tentu akan bisa mengembangkan kecerdasan yang dimilikinya jika dirangsang oleh faktor eksternal yakni dengan mendapatkan asupan gizi yang baik secara terus menerus. Oleh karena hal itulah maka para orang tua harus benar - benar memperhatikan kebutuhan gizi dan juga nutrisi dari buah hatinya yaitu dengan memberikan makanan yang sehat dengan kandungan nutrisi yang cukup untuk perkembangan otak si kecil agar dapat tumbuh menjadi seorang yang cerdas, berikut ini beberapa nutrisi penting bagi perkembangan otak pada anak.
Nutrisi Penting Bagi Perkembangan Otak Anak
1. AA dan DHA
AA (Arachidonic acid) dan DHA (Docosahexanoid acid) menjadi nutrisi pertama yang sangat penting bagi perkembangan otak anak. AA dan DHA tersebut memiliki manfaat untuk membantu pertumbuhan sistem saraf pusat dan juga menjaga kesehatan indera penglihatan, kandungan AA dan DHA ini bisa Anda dapatkan pada beberapa makanan seperti ikan salmon, telur, ASI, daging, dan lainnya.
2. Asam Amino
Nutrisi kedua yang juga sangat penting bagi perkembangan otak anak adalah asam amino yang akan membantu pembentukan struktur otak dan zat penghantar rangsang pada sambungan sel syaraf. Untuk memenuhi asupan nutrisi asam amino untuk anak maka Anda bisa memberinya beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan asam amino seperti daging sapi, ayam, telur, dan kedelai.
3. Tyrosine
Tyrosine menjadi nutrisi penting ketiga yang juga mempengaruhi perkembangan otak pada anak, hal ini dikarenakan tyrosine akan berperan sebagai bahan baku untuk membuat neurotransmitter katekolamin dan juga serotonin yang akan sangat mempengaruhi pengendalian diri, emosi, dan perilaku. Jenis makanan yang mengandung tyrosine adalah keju, hati ayam, dan alpukat.
4. Vitamin B
Nutrisi keempat yang juga sangat penting pada perkembangan otak anak adalah vitamin B yang mana akan berperan penting dalam mengaktifkan fungsi otak sehingga akan bisa meningkatkan memori. Kekurangan vitamin B sendiri akan membuat anak menjadi sulit untuk menghafal sesuatu, Anda bisa memberikan beberapa jenis makanan seperti telur, daging, dan juga bayam.
5. Zat Besi
Zat besi menjadi nutrisi kelima yang juga sangat penting bagi perkembangan otak anak, nutrisi yang satu ini memiliki peran yang sangat penting dalam produksi dan juga pemeliharaan mielin yang akan mempengaruhi fungsi syaraf, kekurangan asupan zat besi sendiri akan bisa mengurangi kecerdasan. Anda bisa memberinya makanan yang mengandung zat besi seperti kentang, kacang - kacangan, dan gandum.
Apabila Anda menginginkan anak Anda cerdas maka Anda harus memperhatikan asupan nutrisi penting bagi perkembangan otak anak yang diperlukannya untuk perkembangan otak.