Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak
Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak - Sembelit, pastinya Anda sudah sangat sering mendengar istilah yang satu ini, sembelit sendiri adalah sebuah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk buang air besar. Setiap orang memang memiliki frekuensi buang air besar yang berbeda - beda seperti misalnya setiap hari, namun ada juga yang dua atau tiga hari sekali. Seseorang akan disebut mengalami sembelit apabila orang tersebut tidak buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu sehingga akan merasakan ketidaknyamanan pada perutnya.
Gangguan kesehatan berupa sembelit sendiri bukanlah merupakan penyakit yang serius dan juga dialami oleh banyak orang, namun jika sembelit yang Anda alami tidak juga sembuh dalam waktu tiga minggu berturut - turut maka sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter karena menandakan bahwa penyakit tersebut telah mencapai tahap yang cukup kronis. Sembelit sendiri dapat terjadi pada siapa saja, termasuk anak - anak sehingga terkadang membuat orang tua khawatir, berikut ini akan kami ulas beberapa cara mengatasi sembelit pada anak.
1. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sembelit pada anak adalah dengan mencukupi kebutuhannya akan air putih, tingkat kebutuhan anak terhadap cairan bisa dilihat dari aktivitasnya sehari - hari. Apabila anak memiliki aktivitas yang banyak mengeluarkan keringat maka kebutuhannya akan cairan pun akan lebih banyak, air putih sendiri akan membantu melancarkan sistem pencernaannya.
2. Jangan Biarkan Anak Menahan BAB
Cara kedua yang juga bisa Anda lakukan untuk mengatasi sembelit yang dialami oleh si kecil adalah jangan membiarkannya menahan BAB, hal ini sangat penting dilakukan karena jika anak sering menahan buang air besar maka kotoran di dalam perutnya akan menjadi keras dan membuatnya susah buang air besar. Selain itu jika anak sering menahan BAB juga bisa berpotensi menyebabkan penyakit lainnya.
3. Berikan Buah - Buahan dan Sayuran
Cara ketiga yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi anak yang mengalami sembelit adalah dengan memberinya buah - buahan dan juga sayuran, hal ini dikarenakan tingginya kandungan air dan juga serat pada buah dan sayur akan mampu untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan si kecil dan juga bisa mengatasi sembelit yang sedang dialaminya sehingga lancar buang air besar.
4. Hindari Makanan Pemicu Sembelit
Cara keempat yang juga bisa dilakukan pada saat anak mengalami sembelit adalah dengan menghindari makanan pemicu sembelit, ada beberapa makanan yang bisa menjadi pemicu terjadinya sembelit, terutama pada anak - anak. Pada umumnya makanan pemicu sembelit adalah makanan dengan kadar serat yang rendah seperti nasi putih, biskuit, keripik kentang, dan sebagainya.
5. Ajak Untuk Olahraga
Cara kelima yang juga bisa Anda lakukan untuk mengatasi sembelit yang dialami oleh anak adalah dengan mengajaknya untuk rajin melakukan olahraga, hal ini juga sangat penting untuk Anda lakukan karena kegiatan olahraga akan mampu untuk membantu gerakan peristaltik pada usus. Anda bisa mengajaknya untuk melakukan berbagai aktivitas olahraga seperti bersepeda, jogging, atau yang lainnya.
Apabila anak Anda sering mengalami masalah sembelit maka Anda bisa menerapkan beberapa cara mengatasi sembelit pada anak yang ada di atas untuk mengatasinya.
Gangguan kesehatan berupa sembelit sendiri bukanlah merupakan penyakit yang serius dan juga dialami oleh banyak orang, namun jika sembelit yang Anda alami tidak juga sembuh dalam waktu tiga minggu berturut - turut maka sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter karena menandakan bahwa penyakit tersebut telah mencapai tahap yang cukup kronis. Sembelit sendiri dapat terjadi pada siapa saja, termasuk anak - anak sehingga terkadang membuat orang tua khawatir, berikut ini akan kami ulas beberapa cara mengatasi sembelit pada anak.
Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak
1. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sembelit pada anak adalah dengan mencukupi kebutuhannya akan air putih, tingkat kebutuhan anak terhadap cairan bisa dilihat dari aktivitasnya sehari - hari. Apabila anak memiliki aktivitas yang banyak mengeluarkan keringat maka kebutuhannya akan cairan pun akan lebih banyak, air putih sendiri akan membantu melancarkan sistem pencernaannya.
2. Jangan Biarkan Anak Menahan BAB
Cara kedua yang juga bisa Anda lakukan untuk mengatasi sembelit yang dialami oleh si kecil adalah jangan membiarkannya menahan BAB, hal ini sangat penting dilakukan karena jika anak sering menahan buang air besar maka kotoran di dalam perutnya akan menjadi keras dan membuatnya susah buang air besar. Selain itu jika anak sering menahan BAB juga bisa berpotensi menyebabkan penyakit lainnya.
3. Berikan Buah - Buahan dan Sayuran
Cara ketiga yang bisa Anda terapkan untuk mengatasi anak yang mengalami sembelit adalah dengan memberinya buah - buahan dan juga sayuran, hal ini dikarenakan tingginya kandungan air dan juga serat pada buah dan sayur akan mampu untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan si kecil dan juga bisa mengatasi sembelit yang sedang dialaminya sehingga lancar buang air besar.
4. Hindari Makanan Pemicu Sembelit
Cara keempat yang juga bisa dilakukan pada saat anak mengalami sembelit adalah dengan menghindari makanan pemicu sembelit, ada beberapa makanan yang bisa menjadi pemicu terjadinya sembelit, terutama pada anak - anak. Pada umumnya makanan pemicu sembelit adalah makanan dengan kadar serat yang rendah seperti nasi putih, biskuit, keripik kentang, dan sebagainya.
5. Ajak Untuk Olahraga
Cara kelima yang juga bisa Anda lakukan untuk mengatasi sembelit yang dialami oleh anak adalah dengan mengajaknya untuk rajin melakukan olahraga, hal ini juga sangat penting untuk Anda lakukan karena kegiatan olahraga akan mampu untuk membantu gerakan peristaltik pada usus. Anda bisa mengajaknya untuk melakukan berbagai aktivitas olahraga seperti bersepeda, jogging, atau yang lainnya.
Apabila anak Anda sering mengalami masalah sembelit maka Anda bisa menerapkan beberapa cara mengatasi sembelit pada anak yang ada di atas untuk mengatasinya.