5 Kesalahan Saat Melakukan Program Diet
Ada beberapa kesalah yang sering dilakukan oleh orang yang sedang melakukan program diet. Blog Cara Hidup Sehat merangkumnya sebagai berikut.
1. Menghindari Sarapan Pagi
Sarapan pagi sangat diperlukan oleh tubuh. Aktivitas sehari-hari membutuhkan asupan makanan yang cukup pada pagi hari. Sarapan pagi yang tepat akan menghindarkan kita dari mengonsumsi makanan camilan yang berkadar gula tinggi. Sehingga walau sedang diet, sarapan tetap dibutuhkan.
2. Makanan bebas Lemak Berlebihan
Mentang-mentang bebas lemak, kita tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Kenapa? karena bebas lemak tidak berarti kadar kalorinya rendah. Sehingga sama saja menggemukkan tubuh.
3. Konsumsi Salad
Salad mengandung kalori yang tinggi. Jika sedang diet anda jangan mengonsumsi makanan yang satu ini. Apalagi jika isinya adalah makanan berkrbohidrat dan berlemak tinggi.
4. Memilih Jus dibanding Apel dan Jeruk
Mengonsumsi buah-buahan segar lebih baik dibanding jus. Karena pada buah-buahan segar tersebut banyak terdapat fiber dan serat yang baik untuk diet. Sehingga mengonsumsi buah-buahan masih lebih baik daripada jus buah.
5. Mengetatkan Konsumsi Kalori
Rata-rata tubuh membutuhkan 1200 - 1500 kalori setiap hari. Jika anda mengetatkan konsumsi kalori maka tubuh akan kekurangan kalori. Sehingga timbul masalah kesehatan yang lain. Anemia misalnya.
Nah itu tadi 5 Kesalahan Saat Melakukan Program Diet. Semoga anda tidak melakukannya.
1. Menghindari Sarapan Pagi
Sarapan pagi sangat diperlukan oleh tubuh. Aktivitas sehari-hari membutuhkan asupan makanan yang cukup pada pagi hari. Sarapan pagi yang tepat akan menghindarkan kita dari mengonsumsi makanan camilan yang berkadar gula tinggi. Sehingga walau sedang diet, sarapan tetap dibutuhkan.
2. Makanan bebas Lemak Berlebihan
Mentang-mentang bebas lemak, kita tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Kenapa? karena bebas lemak tidak berarti kadar kalorinya rendah. Sehingga sama saja menggemukkan tubuh.
3. Konsumsi Salad
Salad mengandung kalori yang tinggi. Jika sedang diet anda jangan mengonsumsi makanan yang satu ini. Apalagi jika isinya adalah makanan berkrbohidrat dan berlemak tinggi.
4. Memilih Jus dibanding Apel dan Jeruk
Mengonsumsi buah-buahan segar lebih baik dibanding jus. Karena pada buah-buahan segar tersebut banyak terdapat fiber dan serat yang baik untuk diet. Sehingga mengonsumsi buah-buahan masih lebih baik daripada jus buah.
5. Mengetatkan Konsumsi Kalori
Rata-rata tubuh membutuhkan 1200 - 1500 kalori setiap hari. Jika anda mengetatkan konsumsi kalori maka tubuh akan kekurangan kalori. Sehingga timbul masalah kesehatan yang lain. Anemia misalnya.
Nah itu tadi 5 Kesalahan Saat Melakukan Program Diet. Semoga anda tidak melakukannya.